Bauch Killer

Entdeckt die Kraft und die Schönheit eines starken und definierten Bauches im Fitnesskurs "Bauch Intensiv". Dieser Kurs wurde speziell entwickelt, um gezielt die Körpermitte und Bauchmuskulatur zu stärken, zu straffen und zu formen.

Kursablauf: 

  • Aufwärmphase: Wir aktivieren den Körper mit gezielten Dehnungen und leichten Cardio-Übungen, um optimal auf das intensive Bauchtraining vorbereitet zu sein.

  • Core-Übungen: eine Vielzahl von Übungen, die auf die verschiedenen Bereiche der Bauchmuskulatur abzielen, einschließlich gerader, seitlicher und tiefer Bauchmuskeln.

  • Intensive Bauchworkouts: Durch dynamische Bewegungen wie Crunches, Planks, Beinheben und mehr werden die Bauchmuskeln gefordert.

  • Variationen und Herausforderungen: das eigene Tempo und unterschiedliche Schwierigkeitsstufen und Variationen der Übungen stellen sicher, dass Fortschritte kontinuierlich erzielt werden.

  • Cool-Down und Stretching: Wir beenden den Kurs mit beruhigenden Dehnübungen, um die Flexibilität zu fördern und Muskelverspannungen zu reduzieren.

 

Dieser Kurs ist geeignet für: 

Anfänger und Fortgeschrittene

Trainingsziele: 

Eine straffer Bauch und eine starke Körpermitte, Leistungsfähigkeit durch Cardio-Anteile

Dauer je Einheit: 
35 Minuten
Anmeldung: 
Eine Anmeldung ist nicht notwendig, kommt einfach vorbei
Gruppe: 
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